Wiedz, co masz na talerzu
Karczoch
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowany, odsączony
45
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany4,6 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 45 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 4,6 g 2%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 12,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,92 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 119 µg 30%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,2 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potas 264 mg 6%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Karczoch marynowany119 kcal / 100 g
- Karczoch głowiastygotowany, zważony po podaniu8 kcal / 100 g
- Karczoch spódmrożony, surowy55 kcal / 100 g
- Karczoch konserwowanyodcedzony40 kcal / 100 g
- Karczochysurowe44 kcal / 100 g
- Serce karczocha głowiastegow konserwie, odsączony24 kcal / 100 g
- Nasada karczocha głowiastegokonserwowany, odcedzony23 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Serca karczochówz konserwy27 kcal / 100 g
- Karczochy w olejuz konserwy, odsączone, gotowane310 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Karczoch
Ile kalorii ma 100 g produktu Karczoch?
100 g produktu Karczoch zawiera 45 kcal, w tym 3,1 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Karczoch?
50 g produktu Karczoch zawiera 23 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Karczoch?
150 g produktu Karczoch zawiera 68 kcal, w tym 4,7 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Karczoch?
200 g produktu Karczoch zawiera 90 kcal, w tym 6,2 g białka, 9,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Karczoch?
250 g produktu Karczoch zawiera 113 kcal, w tym 7,8 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1989 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
