Wiedz, co masz na talerzu
karczoch
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, odcedzony
53
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany8,1 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 53 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 8,1 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Cukry 1 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 7,4 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 14,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 89 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 34,4 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,61 mg 3%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Potas 286 mg 6%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Karczoch marynowany119 kcal / 100 g
- Karczoch głowiastygotowany, zważony po podaniu8 kcal / 100 g
- Karczoch konserwowanyodcedzony40 kcal / 100 g
- Karczoch spódmrożony, surowy55 kcal / 100 g
- Karczochysurowe44 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Serce karczocha głowiastegonasada liści i serce, ugotowany w niesolonej wodzie18 kcal / 100 g
- Serca karczochówz konserwy27 kcal / 100 g
- Karczochy w olejuz konserwy, odsączone, gotowane310 kcal / 100 g
- Topinambursurowy73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: karczoch
Ile kalorii ma 100 g produktu karczoch?
100 g produktu karczoch zawiera 53 kcal, w tym 2,9 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu karczoch?
50 g produktu karczoch zawiera 27 kcal, w tym 1,4 g białka, 4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu karczoch?
150 g produktu karczoch zawiera 80 kcal, w tym 4,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu karczoch?
200 g produktu karczoch zawiera 106 kcal, w tym 5,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu karczoch?
250 g produktu karczoch zawiera 133 kcal, w tym 7,2 g białka, 20 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2365 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
