Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta pekińska
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
14
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany2,4 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 2,4 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15,8 µg 2%
- Witamina C 25 mg 28%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Biotyna (B7) 0 µg 0%
- Foliany (B9) 83 µg 21%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Kapusta chińskachińska (pe-tsai), surowa16 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Pak choipak choi, surowy13 kcal / 100 g
- Brukselkasurowa43 kcal / 100 g
- Jarmużsurowy35 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Liście rzepysurowe32 kcal / 100 g
- Jarmuż collardsurowa28 kcal / 100 g
- Rzepasurowa28 kcal / 100 g
- Kiszona kapustasurowa13 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta pekińska
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta pekińska?
100 g produktu Kapusta pekińska zawiera 14 kcal, w tym 1,2 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta pekińska?
50 g produktu Kapusta pekińska zawiera 7 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta pekińska?
150 g produktu Kapusta pekińska zawiera 21 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta pekińska?
200 g produktu Kapusta pekińska zawiera 28 kcal, w tym 2,4 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta pekińska?
250 g produktu Kapusta pekińska zawiera 35 kcal, w tym 3 g białka, 6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6304 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
