Wiedz, co masz na talerzu
Kalafior
Kalorie i wartości odżywcze
importowany, surowy
29
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6,7 µg 1%
- Witamina C 56 mg 62%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 16 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Biotyna (B7) 1,5 µg 5%
- Foliany (B9) 165 µg 41%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 44,3 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 24,5 mg 2%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 13,2 mg 3%
- Fosfor 48,1 mg 4%
- Potas 286 mg 6%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4,7 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,2 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 7,8 g | 4,7 g | 1 g |
Podobne produkty
- Fioletowy kalafiorsurowy24 kcal / 100 g
- Zielony kalafiorsurowy31 kcal / 100 g
- Norweski kalafiorsurowy19 kcal / 100 g
- Kalafior zielonygotowany, bez dodatku soli32 kcal / 100 g
- Brokułimportowane, surowe27 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
- Ryż z kalafiorasurowy18 kcal / 100 g
- Liście kalafiora35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalafior
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalafior?
100 g produktu Kalafior zawiera 29 kcal, w tym 3,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalafior?
50 g produktu Kalafior zawiera 14 kcal, w tym 1,6 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalafior?
150 g produktu Kalafior zawiera 43 kcal, w tym 4,7 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kalafior?
200 g produktu Kalafior zawiera 58 kcal, w tym 6,2 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kalafior?
250 g produktu Kalafior zawiera 72 kcal, w tym 7,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
