Wiedz, co masz na talerzu

Salad, romaine, raw

Kalorie i wartości odżywcze

15
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany1,1 g
Tłuszcz0 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 15 kcal —
  • Białko 1,6 g 3%
  • Węglowodany 1,1 g 0%
  • Tłuszcz 0 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,2 g 8%
  • Cukry 1,1 g —
  • Sód 6,7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 139 µg 15%
  • Witamina C 6,2 mg 7%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,44 mg 3%
  • Witamina K 25,9 µg 22%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 0,26 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotyna (B7) 4,2 µg 14%
  • Foliany (B9) 92 µg 23%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 9,9 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 24 mg 2%
  • Żelazo 0,91 mg 5%
  • Magnez 10,4 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Potas 290 mg 6%
  • Cynk 0,35 mg 3%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g151,6 g1,1 g0 g
50 g50 g80,8 g0,6 g0 g
150 g150 g232,4 g1,7 g0 g
200 g200 g303,3 g2,2 g0 g
250 g250 g384,1 g2,8 g0 g

Pytania o produkt: Salad, romaine, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Salad, romaine, raw?

100 g produktu Salad, romaine, raw zawiera 15 kcal, w tym 1,6 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Salad, romaine, raw?

50 g produktu Salad, romaine, raw zawiera 8 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Salad, romaine, raw?

150 g produktu Salad, romaine, raw zawiera 23 kcal, w tym 2,4 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Salad, romaine, raw?

200 g produktu Salad, romaine, raw zawiera 30 kcal, w tym 3,3 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Salad, romaine, raw?

250 g produktu Salad, romaine, raw zawiera 38 kcal, w tym 4,1 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1743 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika