Wiedz, co masz na talerzu
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 2,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina C 5,5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 112 µg 93%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Biotyna (B7) 1,4 µg 5%
- Foliany (B9) 89 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,7 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 15,5 mg 1%
- Żelazo 0,27 mg 1%
- Magnez 7,3 mg 2%
- Fosfor 21,9 mg 2%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 0,16 mg 1%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Sałata lodowaobejmuje typy crisphead, surowa14 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
100 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw zawiera 15 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
50 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw zawiera 7 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
150 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw zawiera 22 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
200 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw zawiera 30 kcal, w tym 1,6 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
250 g produktu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw zawiera 37 kcal, w tym 2 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 479 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
