Wiedz, co masz na talerzu
Jabłko
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, bez skórki, ugotowane w wodzie
54
kaloriekcal na 100 g
Białko0,3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 54 kcal —
- Białko 0,3 g 1%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 11 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,6 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,19 mg 1%
- Magnez 3 mg 1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Potas 88 mg 2%
- Cynk 0,04 mg 0%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,5 g | 22 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,7 g | 28 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Jabłko fujisurowe, ze skórką63 kcal / 100 g
- Jabłko duszonesłodzone cukrem, bez dodatku tłuszczu98 kcal / 100 g
- Pieczone jabłkobez dodatku tłuszczu56 kcal / 100 g
- Jabłko Galamiąższ bez skórki, surowy52 kcal / 100 g
- Jabłko Goldenmiąższ bez skórki, surowy50 kcal / 100 g
- Jabłkamrożone, niesłodzone, niepodgrzewane, obejmują produkty z programu dystrybucji żywności USDA48 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany, miąższ i skórka86 kcal / 100 g
- Kompot jabłkowyzawartość cukru i temperatura nieznane, pakowane (średnia)94 kcal / 100 g
- Owocsurowy, przeciętny57 kcal / 100 g
- Pomidormiąższ i skórka, gotowane, ugotowane w wodzie17 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jabłko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jabłko?
100 g produktu Jabłko zawiera 54 kcal, w tym 0,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jabłko?
50 g produktu Jabłko zawiera 27 kcal, w tym 0,1 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jabłko?
150 g produktu Jabłko zawiera 81 kcal, w tym 0,4 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jabłko?
200 g produktu Jabłko zawiera 108 kcal, w tym 0,5 g białka, 22 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jabłko?
250 g produktu Jabłko zawiera 135 kcal, w tym 0,7 g białka, 28 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13176 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
