Wiedz, co masz na talerzu

Ham and rice with mushroom sauce

Kalorie i wartości odżywcze

136
kaloriekcal na 100 g
Białko5,4 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz5,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 136 kcal —
  • Białko 5,4 g 11%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 5,2 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 580 mg 25%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Witamina E 0,59 mg 4%
  • Witamina K 7,8 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 30 µg 8%
  • Witamina B12 0,16 µg 7%
  • Cholina 18,6 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 22 mg 2%
  • Żelazo 0,84 mg 5%
  • Magnez 11 mg 3%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Potas 111 mg 2%
  • Cynk 0,68 mg 6%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 7,6 µg 14%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1365,4 g16 g5,2 g
1 porcja248 g33713 g39 g13 g
2 porcje496 g67527 g79 g26 g
½ porcji124 g1696,7 g20 g6,4 g
3 porcje744 g101240 g118 g39 g
4 porcje992 g134953 g158 g52 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2048,1 g24 g7,8 g
200 g200 g27211 g32 g10 g
250 g250 g34013 g40 g13 g

Pytania o produkt: Ham and rice with mushroom sauce

Ile kalorii ma 100 g produktu Ham and rice with mushroom sauce?

100 g produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 136 kcal, w tym 5,4 g białka, 16 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (248 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce?

1 porcja (248 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 337 kcal, w tym 13 g białka, 39 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (496 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce?

2 porcje (496 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 675 kcal, w tym 27 g białka, 79 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (124 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce?

½ porcji (124 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 169 kcal, w tym 6,7 g białka, 20 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (744 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce?

3 porcje (744 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 1012 kcal, w tym 40 g białka, 118 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (992 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce?

4 porcje (992 g) produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 1349 kcal, w tym 53 g białka, 158 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ham and rice with mushroom sauce?

50 g produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 68 kcal, w tym 2,7 g białka, 7,9 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ham and rice with mushroom sauce?

150 g produktu Ham and rice with mushroom sauce zawiera 204 kcal, w tym 8,1 g białka, 24 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27220030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika