Wiedz, co masz na talerzu

Fish and rice with mushroom sauce

Kalorie i wartości odżywcze

135
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz5,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 135 kcal —
  • Białko 5,3 g 11%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 5,2 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 307 mg 13%
  • Cholesterol 9 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8 µg 1%
  • Witamina C 0,2 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Witamina E 0,88 mg 6%
  • Witamina K 8,9 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 30 µg 8%
  • Witamina B12 0,21 µg 9%
  • Cholina 17,8 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 23 mg 2%
  • Żelazo 0,71 mg 4%
  • Magnez 14 mg 3%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Potas 86 mg 2%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 porcja248 g33513 g39 g13 g
2 porcje496 g67027 g78 g26 g
½ porcji124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 porcje744 g100440 g117 g38 g
4 porcje992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Pytania o produkt: Fish and rice with mushroom sauce

Ile kalorii ma 100 g produktu Fish and rice with mushroom sauce?

100 g produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 135 kcal, w tym 5,3 g białka, 16 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (248 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce?

1 porcja (248 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 335 kcal, w tym 13 g białka, 39 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (496 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce?

2 porcje (496 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 670 kcal, w tym 27 g białka, 78 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (124 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce?

½ porcji (124 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 167 kcal, w tym 6,6 g białka, 20 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (744 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce?

3 porcje (744 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 1004 kcal, w tym 40 g białka, 117 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (992 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce?

4 porcje (992 g) produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 1339 kcal, w tym 53 g białka, 156 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Fish and rice with mushroom sauce?

50 g produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 68 kcal, w tym 2,7 g białka, 7,9 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Fish and rice with mushroom sauce?

150 g produktu Fish and rice with mushroom sauce zawiera 203 kcal, w tym 8 g białka, 24 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27250830 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika