Wiedz, co masz na talerzu
grzyb chiński
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, surowe
284
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany60 g
Tłuszcz1,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 284 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 60 g 22%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Sód 38 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 1,3 mg 102%
- Niacyna (B3) 11,3 mg 71%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,1 mg 42%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 76 mg 6%
- Żelazo 11,7 mg 65%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 1480 mg 31%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 1,8 mg 199%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 18 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4,5 g |
Podobne produkty
- Suszone grzyby shiitakesuszone, surowe296 kcal / 100 g
- Grzybsurowy12 kcal / 100 g
- Grzyb shiitakesurowy34 kcal / 100 g
- Trzęsakowatemiękkie, suszone, surowe279 kcal / 100 g
- Grzyby shiitakesurowe34 kcal / 100 g
- Trzęsak uchojudatwarde, suszone, surowe325 kcal / 100 g
- Uszak bzowysuszony284 kcal / 100 g
- Grzyby suszone159 kcal / 100 g
- Borowik ceglastoporysurowy35 kcal / 100 g
- Enokisurowe37 kcal / 100 g
Pytania o produkt: grzyb chiński
Ile kalorii ma 100 g produktu grzyb chiński?
100 g produktu grzyb chiński zawiera 284 kcal, w tym 10 g białka, 60 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu grzyb chiński?
50 g produktu grzyb chiński zawiera 142 kcal, w tym 5 g białka, 30 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu grzyb chiński?
150 g produktu grzyb chiński zawiera 426 kcal, w tym 15 g białka, 90 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu grzyb chiński?
200 g produktu grzyb chiński zawiera 568 kcal, w tym 20 g białka, 120 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu grzyb chiński?
250 g produktu grzyb chiński zawiera 710 kcal, w tym 25 g białka, 150 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-288 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
