Wiedz, co masz na talerzu
Suszony grzyb shiitake
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 296 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 12 g 41%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3,5 mg 4%
- Witamina D 3,9 µg 20%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 1,3 mg 98%
- Niacyna (B3) 14,1 mg 88%
- Kwas pantotenowy (B5) 21,9 mg 438%
- Witamina B6 0,97 mg 57%
- Foliany (B9) 163 µg 41%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 202 mg 37%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potas 1534 mg 33%
- Cynk 7,7 mg 70%
- Miedź 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porcja | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porcje | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porcje | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Grzyb shiitake suszony296 kcal / 100 g
- Grzyby shiitakesurowe34 kcal / 100 g
- Grzyb shiitakesurowy34 kcal / 100 g
- Grzyby suszone159 kcal / 100 g
- Uszak bzowysuszony284 kcal / 100 g
- Smażone grzyby shiitakesmażone39 kcal / 100 g
- Mieszanka grzybówsuszone257 kcal / 100 g
- Suszone algi agarsuszone306 kcal / 100 g
- Maitakesurowe31 kcal / 100 g
- Pomidory suszone na słońcu258 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suszony grzyb shiitake
Ile kalorii ma 100 g produktu Suszony grzyb shiitake?
100 g produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 296 kcal, w tym 9,6 g białka, 64 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (3,6 g) produktu Suszony grzyb shiitake?
1 porcja (3,6 g) produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 11 kcal, w tym 0,3 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (7,2 g) produktu Suszony grzyb shiitake?
2 porcje (7,2 g) produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 21 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (1,8 g) produktu Suszony grzyb shiitake?
½ porcji (1,8 g) produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 5 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (10,8 g) produktu Suszony grzyb shiitake?
3 porcje (10,8 g) produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 32 kcal, w tym 1 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (14,4 g) produktu Suszony grzyb shiitake?
4 porcje (14,4 g) produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 43 kcal, w tym 1,4 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Suszony grzyb shiitake?
50 g produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 148 kcal, w tym 4,8 g białka, 32 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Suszony grzyb shiitake?
150 g produktu Suszony grzyb shiitake zawiera 444 kcal, w tym 14 g białka, 96 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168436 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
