Wiedz, co masz na talerzu
smażone grzyby shiitake
Kalorie i wartości odżywcze
smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 39 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 59,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 0,96 mg 9%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Grzyb shiitakesmażone metodą stir-fry, bez dodatku tłuszczu39 kcal / 100 g
- Suszony grzyb shiitakesuszone296 kcal / 100 g
- Warzywa z pieczarkami do stir-frygotowane25 kcal / 100 g
- Pieczarki białesmażone26 kcal / 100 g
- Grzyb shiitake suszony296 kcal / 100 g
- Grzyby shiitakegotowane, bez oleju, bez soli35 kcal / 100 g
- Grzybysmażone97 kcal / 100 g
Pytania o produkt: smażone grzyby shiitake
Ile kalorii ma 100 g produktu smażone grzyby shiitake?
100 g produktu smażone grzyby shiitake zawiera 39 kcal, w tym 3,5 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (89 g) produktu smażone grzyby shiitake?
1 porcja (89 g) produktu smażone grzyby shiitake zawiera 35 kcal, w tym 3,1 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (178 g) produktu smażone grzyby shiitake?
2 porcje (178 g) produktu smażone grzyby shiitake zawiera 69 kcal, w tym 6,1 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (44,5 g) produktu smażone grzyby shiitake?
½ porcji (44,5 g) produktu smażone grzyby shiitake zawiera 17 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (267 g) produktu smażone grzyby shiitake?
3 porcje (267 g) produktu smażone grzyby shiitake zawiera 104 kcal, w tym 9,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (356 g) produktu smażone grzyby shiitake?
4 porcje (356 g) produktu smażone grzyby shiitake zawiera 139 kcal, w tym 12 g białka, 15 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu smażone grzyby shiitake?
50 g produktu smażone grzyby shiitake zawiera 20 kcal, w tym 1,7 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu smażone grzyby shiitake?
150 g produktu smażone grzyby shiitake zawiera 59 kcal, w tym 5,2 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168435 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
