Wiedz, co masz na talerzu
grzyb shiitake
Kalorie i wartości odżywcze
smażone metodą stir-fry, bez dodatku tłuszczu
39
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 39 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 59,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 0,96 mg 9%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Suszony grzyb shiitakesuszone296 kcal / 100 g
- Grzyb shiitake suszony296 kcal / 100 g
- Biały grzyb shiitakegotowany, z pietruszką, czarnym pieprzem, z masłem, z solą126 kcal / 100 g
- Smażone grzyby shiitakesmażone39 kcal / 100 g
- Grzyby shiitakesurowe34 kcal / 100 g
- Grzybsmażony, bez tłuszczu26 kcal / 100 g
- Pieczarka białasmażone, bez dodatku tłuszczu26 kcal / 100 g
- Grzyb shimejigotowany, bez oleju, z sosem shoyu52 kcal / 100 g
- Grzybygotowane, odsączone28 kcal / 100 g
- Pieczarki białesmażone26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: grzyb shiitake
Ile kalorii ma 100 g produktu grzyb shiitake?
100 g produktu grzyb shiitake zawiera 39 kcal, w tym 3,5 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu grzyb shiitake?
50 g produktu grzyb shiitake zawiera 20 kcal, w tym 1,7 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu grzyb shiitake?
150 g produktu grzyb shiitake zawiera 59 kcal, w tym 5,2 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu grzyb shiitake?
200 g produktu grzyb shiitake zawiera 78 kcal, w tym 6,9 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu grzyb shiitake?
250 g produktu grzyb shiitake zawiera 98 kcal, w tym 8,6 g białka, 10 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5959 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
