Wiedz, co masz na talerzu
Filet z dorsza
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
75
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 75 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 43 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Witamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Biotyna (B7) 1,1 µg 4%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina 65,2 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,7 µg 52%
- Jod 253 µg 169%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Filet z dorsza w paniercesurowy113 kcal / 100 g
- Dorszsurowy77 kcal / 100 g
- Filet z błękitkasurowy77 kcal / 100 g
- Molwafilet, surowy80 kcal / 100 g
- Plastry dorszasurowe79 kcal / 100 g
- Plamiak norweskifilet, surowy90 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dziki dorszsurowy79 kcal / 100 g
- Filet z plamiakamorska, mrożona, surowa55 kcal / 100 g
- Ikra z dorszasurowa104 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z dorsza
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z dorsza?
100 g produktu Filet z dorsza zawiera 75 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z dorsza?
50 g produktu Filet z dorsza zawiera 38 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z dorsza?
150 g produktu Filet z dorsza zawiera 113 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z dorsza?
200 g produktu Filet z dorsza zawiera 151 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z dorsza?
250 g produktu Filet z dorsza zawiera 188 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 72 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
