Wiedz, co masz na talerzu

dorsz

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, solone i wędzone, surowe

79
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 79 kcal —
  • Białko 18 g 37%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 500 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina E 0,44 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 2 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotyna (B7) 1 µg 3%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 9 mg 1%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potas 390 mg 8%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7918 g0 g0,6 g
50 g50 g409,2 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,9 g
200 g200 g15837 g0 g1,2 g
250 g250 g19846 g0 g1,5 g

Pytania o produkt: dorsz

Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz?

100 g produktu dorsz zawiera 79 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz?

50 g produktu dorsz zawiera 40 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz?

150 g produktu dorsz zawiera 119 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu dorsz?

200 g produktu dorsz zawiera 158 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu dorsz?

250 g produktu dorsz zawiera 198 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-491 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika