Wiedz, co masz na talerzu

Dorsz

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, gotowane w mleku, z dodatkiem masła i soli

94
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 94 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 110 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina E 0,61 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotyna (B7) 1 µg 3%
  • Foliany (B9) 14 µg 4%
  • Witamina B12 2 µg 83%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potas 330 mg 7%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33 µg 60%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Pytania o produkt: Dorsz

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz?

100 g produktu Dorsz zawiera 94 kcal, w tym 21 g białka, – węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz?

50 g produktu Dorsz zawiera 47 kcal, w tym 11 g białka, – węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz?

150 g produktu Dorsz zawiera 141 kcal, w tym 31 g białka, – węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz?

200 g produktu Dorsz zawiera 188 kcal, w tym 42 g białka, – węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz?

250 g produktu Dorsz zawiera 235 kcal, w tym 52 g białka, – węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-015 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika