Wiedz, co masz na talerzu
Ciecierzyca
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce, odcedzone cząsta stałe
139
kaloriekcal na 100 g
Białko7,1 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz2,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6,4 g 23%
- Cukry 4 g —
- Sód 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,14 mg 1%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Potas 126 mg 3%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Podobne produkty
- Suszona ciecierzyca
- Cała ciecierzyca bengalska287 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli całanasiona struczkowe, suszone, surowe320 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli łuskananasiona struczkowe, suszone, surowe325 kcal / 100 g
- Ciecierzyccadojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli164 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Soczewicaz puszki, odsączona91 kcal / 100 g
- Zielony groszekz puszki, odsączony64 kcal / 100 g
- Groszekkonserwowane
- Mąka z ciecierzycyodtłuszczona320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciecierzyca
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciecierzyca?
100 g produktu Ciecierzyca zawiera 139 kcal, w tym 7,1 g białka, 16 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciecierzyca?
50 g produktu Ciecierzyca zawiera 70 kcal, w tym 3,5 g białka, 8,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciecierzyca?
150 g produktu Ciecierzyca zawiera 209 kcal, w tym 11 g białka, 24 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciecierzyca?
200 g produktu Ciecierzyca zawiera 278 kcal, w tym 14 g białka, 32 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciecierzyca?
250 g produktu Ciecierzyca zawiera 348 kcal, w tym 18 g białka, 40 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7060 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
