Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z otrębów owsianych
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 7,7 g —
- Sód 353 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 18,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 147 mg 3%
- Cynk 0,89 mg 8%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Podobne produkty
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
- Bagel z otrębami owsianymi255 kcal / 100 g
- Muffin z otrębami owsianymi270 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów ryżowych243 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny201 kcal / 100 g
- Bułka z otrębami owsianymi236 kcal / 100 g
- Otręby owsiane376 kcal / 100 g
- Płatki z otrębów owsianych371 kcal / 100 g
- Tostowany niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny, tostowany239 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb owsianyniskokaloryczny210 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z otrębów owsianych
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z otrębów owsianych?
100 g produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 236 kcal, w tym 10 g białka, 35 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 67 kcal, w tym 2,9 g białka, 10 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 134 kcal, w tym 5,9 g białka, 20 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 33 kcal, w tym 1,5 g białka, 5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 201 kcal, w tym 8,8 g białka, 30 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 268 kcal, w tym 12 g białka, 40 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z otrębów owsianych?
50 g produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 118 kcal, w tym 5,2 g białka, 18 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z otrębów owsianych?
150 g produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 354 kcal, w tym 16 g białka, 53 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172676 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
