Wiedz, co masz na talerzu
Muffin z otrębami owsianymi
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 270 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 8,2 g —
- Sód 393 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,66 mg 4%
- Witamina K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,42 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 89 µg 22%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
- Cholina 6,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 4,2 mg 23%
- Magnez 157 mg 37%
- Fosfor 376 mg 30%
- Potas 507 mg 11%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 2,6 mg 114%
- Selen 11 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Podobne produkty
- Muffin z otrębami pszennymisucha mieszanka, przygotowana294 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów owsianych236 kcal / 100 g
- Muffin otrębowydomowej roboty263 kcal / 100 g
- Bagel z otrębami owsianymi255 kcal / 100 g
- Bułka z otrębami owsianymi236 kcal / 100 g
- Mieszanka na muffiny z otrębami pszennymisuchy396 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów ryżowych243 kcal / 100 g
- Otręby owsiane376 kcal / 100 g
- Pszenna muffinka angielska223 kcal / 100 g
- Angielska muffinka wielozbożowatakże granola235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Muffin z otrębami owsianymi
Ile kalorii ma 100 g produktu Muffin z otrębami owsianymi?
100 g produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 270 kcal, w tym 7 g białka, 44 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi?
1 porcja (28,4 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 77 kcal, w tym 2 g białka, 12 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi?
2 porcje (56,7 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 153 kcal, w tym 4 g białka, 25 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi?
½ porcji (14,2 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 38 kcal, w tym 1 g białka, 6,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi?
3 porcje (85,1 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 230 kcal, w tym 6 g białka, 37 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi?
4 porcje (113,4 g) produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 306 kcal, w tym 7,9 g białka, 50 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Muffin z otrębami owsianymi?
50 g produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 135 kcal, w tym 3,5 g białka, 22 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Muffin z otrębami owsianymi?
150 g produktu Muffin z otrębami owsianymi zawiera 405 kcal, w tym 11 g białka, 66 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172769 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
