Wiedz, co masz na talerzu
Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi
Kalorie i wartości odżywcze
niskokaloryczny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 8 g 16%
- Węglowodany 29 g 11%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 12 g 43%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 459 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 55 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potas 102 mg 2%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Podobne produkty
- Niskokaloryczny chleb owsianyniskokaloryczny210 kcal / 100 g
- Chleb pszenny niskokalorycznyo obniżonej wartości kalorycznej217 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów owsianych236 kcal / 100 g
- Bułka z otrębami owsianymi236 kcal / 100 g
- Bagel z otrębami owsianymi255 kcal / 100 g
- Muffin z otrębami owsianymi270 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan o obniżonej zawartości tłuszczuz pełnymi ziarnami, z dodatkiem błonnika271 kcal / 100 g
- Lekki chleb pszenny242 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyo obniżonej zawartości węglowodanów241 kcal / 100 g
- Bułka do hamburgera lub hot dogao obniżonej zawartości kalorii196 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi
Ile kalorii ma 100 g produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
100 g produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 201 kcal, w tym 8 g białka, 29 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
1 porcja (28,4 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 57 kcal, w tym 2,3 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
2 porcje (56,7 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 114 kcal, w tym 4,5 g białka, 17 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
½ porcji (14,2 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 28 kcal, w tym 1,1 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
3 porcje (85,1 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 171 kcal, w tym 6,8 g białka, 25 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
4 porcje (113,4 g) produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 228 kcal, w tym 9,1 g białka, 33 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
50 g produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 101 kcal, w tym 4 g białka, 15 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi?
150 g produktu Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianymi zawiera 302 kcal, w tym 12 g białka, 44 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172682 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
