Wiedz, co masz na talerzu
Chleb owsiany
Kalorie i wartości odżywcze
zawiera płatki owsiane i otręby owsiane, handlowy
265
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz3,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 265 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 40 g 15%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 7 g 25%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 373 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,33 µg 2%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 74 mg 6%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 88 mg 21%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,24 mg 26%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Podobne produkty
- Niskokaloryczny chleb owsianyniskokaloryczny210 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb owsiany194 kcal / 100 g
- Chleb z płatków owsianych269 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów owsianych236 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsianeprzygotowane komercyjnie, dietetyczne449 kcal / 100 g
- Owsiany chleb płaskitwardy, z owsem318 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsianez rodzynkami lub bez, handlowe, typu miękkiego409 kcal / 100 g
- Owiessurowy378 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb owsiany
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb owsiany?
100 g produktu Chleb owsiany zawiera 265 kcal, w tym 11 g białka, 40 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb owsiany?
50 g produktu Chleb owsiany zawiera 133 kcal, w tym 5,6 g białka, 20 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb owsiany?
150 g produktu Chleb owsiany zawiera 398 kcal, w tym 17 g białka, 60 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb owsiany?
200 g produktu Chleb owsiany zawiera 530 kcal, w tym 22 g białka, 80 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb owsiany?
250 g produktu Chleb owsiany zawiera 663 kcal, w tym 28 g białka, 100 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7289 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
