Wiedz, co masz na talerzu
Chleb owsiany
Kalorie i wartości odżywcze
zawiera płatki owsiane i otręby owsiane, komercyjny, tostowany
292
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz3,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 292 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 7,7 g 28%
- Cukry 5,4 g —
- Sód 411 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,36 µg 2%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 81 mg 6%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 97 mg 23%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Podobne produkty
- Niskokaloryczny chleb owsianyniskokaloryczny210 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb owsiany194 kcal / 100 g
- Chleb z płatków owsianychtostowany292 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów owsianychtostowany259 kcal / 100 g
- Tostowany niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny, tostowany239 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Białe pieczywoprodukowany przemysłowo, opiekany290 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsianeprzygotowane komercyjnie, zwykłe450 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny201 kcal / 100 g
- Komercyjny biały chleb tostowanykomercyjny, tostowany288 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb owsiany
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb owsiany?
100 g produktu Chleb owsiany zawiera 292 kcal, w tym 12 g białka, 44 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb owsiany?
50 g produktu Chleb owsiany zawiera 146 kcal, w tym 6,2 g białka, 22 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb owsiany?
150 g produktu Chleb owsiany zawiera 438 kcal, w tym 19 g białka, 66 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb owsiany?
200 g produktu Chleb owsiany zawiera 584 kcal, w tym 25 g białka, 88 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb owsiany?
250 g produktu Chleb owsiany zawiera 730 kcal, w tym 31 g białka, 110 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7312 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
