Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z płatków owsianych
Kalorie i wartości odżywcze
tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 292 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 48 g 18%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 8,8 g —
- Sód 486 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0,02 µg 1%
- Cholina 15,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 154 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Podobne produkty
- Chleb owsiany212 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów owsianychtostowany259 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb owsianyniskokaloryczny210 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb owsiany194 kcal / 100 g
- Tostowany niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny, tostowany239 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsianeprzygotowane komercyjnie, zwykłe450 kcal / 100 g
- Owsiany chleb płaskitwardy, z owsem318 kcal / 100 g
- Bułka owsiana302 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z płatków owsianych
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z płatków owsianych?
100 g produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 292 kcal, w tym 9,2 g białka, 48 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z płatków owsianych?
1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 83 kcal, w tym 2,6 g białka, 14 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z płatków owsianych?
2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 166 kcal, w tym 5,2 g białka, 27 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z płatków owsianych?
½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 41 kcal, w tym 1,3 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z płatków owsianych?
3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 248 kcal, w tym 7,8 g białka, 41 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z płatków owsianych?
4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 331 kcal, w tym 10 g białka, 55 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z płatków owsianych?
50 g produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 146 kcal, w tym 4,6 g białka, 24 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z płatków owsianych?
150 g produktu Chleb z płatków owsianych zawiera 438 kcal, w tym 14 g białka, 73 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172679 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
