Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z otrębów owsianych
Kalorie i wartości odżywcze
tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 259 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 4,9 g 18%
- Cukry 8,5 g —
- Sód 387 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 69 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 71 mg 5%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Potas 123 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 33 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Podobne produkty
- Chleb z płatków owsianychtostowany292 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów ryżowychtostowany264 kcal / 100 g
- Tostowany niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny, tostowany239 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny201 kcal / 100 g
- Bagel z otrębami owsianymi255 kcal / 100 g
- Muffin z otrębami owsianymi270 kcal / 100 g
- Bułka z otrębami owsianymi236 kcal / 100 g
- Otręby owsiane376 kcal / 100 g
- Płatki z otrębów owsianych371 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb owsianyniskokaloryczny210 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z otrębów owsianych
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z otrębów owsianych?
100 g produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 259 kcal, w tym 11 g białka, 39 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 73 kcal, w tym 3,2 g białka, 11 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 147 kcal, w tym 6,5 g białka, 22 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 37 kcal, w tym 1,6 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 220 kcal, w tym 9,7 g białka, 33 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych?
4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 294 kcal, w tym 13 g białka, 44 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z otrębów owsianych?
50 g produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 130 kcal, w tym 5,7 g białka, 19 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z otrębów owsianych?
150 g produktu Chleb z otrębów owsianych zawiera 389 kcal, w tym 17 g białka, 58 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172677 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
