Wiedz, co masz na talerzu
Bułeczka z otrębami owsianymi
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 36 g 13%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 4,1 g 15%
- Cukry 6,7 g —
- Sód 413 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 95 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 85 mg 7%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 121 mg 3%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Podobne produkty
- Chleb z otrębów owsianych236 kcal / 100 g
- Bułka pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Bagel z otrębami owsianymi255 kcal / 100 g
- Bułka żytnia286 kcal / 100 g
- Muffin z otrębami owsianymi270 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny chleb z otrębami owsianyminiskokaloryczny201 kcal / 100 g
- Pszenna bułka60% mąka pszenna pełnoziarnista273 kcal / 100 g
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
- Słodka bułkasłodka321 kcal / 100 g
- Zwykła bułkaprzygotowana komercyjnie, w tym do odpiekania310 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bułeczka z otrębami owsianymi
Ile kalorii ma 100 g produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
100 g produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 236 kcal, w tym 9,5 g białka, 36 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
1 porcja (28,4 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 67 kcal, w tym 2,7 g białka, 10 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
2 porcje (56,7 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 134 kcal, w tym 5,4 g białka, 21 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
½ porcji (14,2 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 33 kcal, w tym 1,3 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
3 porcje (85,1 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 201 kcal, w tym 8,1 g białka, 31 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
4 porcje (113,4 g) produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 268 kcal, w tym 11 g białka, 41 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
50 g produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 118 kcal, w tym 4,8 g białka, 18 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bułeczka z otrębami owsianymi?
150 g produktu Bułeczka z otrębami owsianymi zawiera 354 kcal, w tym 14 g białka, 54 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175028 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
