Wiedz, co masz na talerzu
Chleb lub rolada z szynką i serem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 241 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 4 g 1%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1000 mg 43%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,81 µg 34%
- Cholina 66,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 294 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 porcja | 28 g | 67 | 3,8 g | 1,1 g | 5,2 g |
| 2 porcje | 56 g | 135 | 7,6 g | 2,2 g | 11 g |
| ½ porcji | 14 g | 34 | 1,9 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 84 g | 202 | 11 g | 3,4 g | 16 g |
| 4 porcje | 112 g | 270 | 15 g | 4,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,8 g | 2 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Podobne produkty
- Kanapka lub bułka z szynką i serem257 kcal / 100 g
- Bułka z serem i szynkąz kawiarni/piekarni291 kcal / 100 g
- Pieczeń z makaronem i seremwędliny, kurczak/wieprzowina/wołowina228 kcal / 100 g
- Pasta z szynką i serem245 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z oliwkamiwędliny, wieprzowina235 kcal / 100 g
- Bułka z szynką i serembułka, z gotowaną szynką i mozzarellą256 kcal / 100 g
- Kanapka z szynką serem i pomidorem212 kcal / 100 g
- Croissant z szynką i serem378 kcal / 100 g
- Ser z szynkąpanierowany, pakowany wstępnie262 kcal / 100 g
- Rolada z mozzarellą i gotowaną szynkąpieczony, domowy237 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb lub rolada z szynką i serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
100 g produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 241 kcal, w tym 14 g białka, 4 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
1 porcja (28 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 67 kcal, w tym 3,8 g białka, 1,1 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
2 porcje (56 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 135 kcal, w tym 7,6 g białka, 2,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
½ porcji (14 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 34 kcal, w tym 1,9 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
3 porcje (84 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 202 kcal, w tym 11 g białka, 3,4 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
4 porcje (112 g) produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 270 kcal, w tym 15 g białka, 4,5 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
50 g produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 121 kcal, w tym 6,8 g białka, 2 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb lub rolada z szynką i serem?
150 g produktu Chleb lub rolada z szynką i serem zawiera 362 kcal, w tym 20 g białka, 6 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171628 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
