Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu
Kalorie i wartości odżywcze
kurczak, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 369 mg 16%
- Cholesterol 293 mg 98%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 206 µg 23%
- Witamina C 0,06 mg 0%
- Witamina D 1,8 µg 9%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacyna (B3) 0,12 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 2 mg 41%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 44,4 µg 11%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
- Cholina 221 mg 40%
Składniki mineralne
- Wapń 71,6 mg 6%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 10,3 mg 2%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potas 137 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 28 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Podobne produkty
- Całe jajko kurzesmażone, omlet lub jajecznica150 kcal / 100 g
- Całe jajko kurzegojajecznica, bez mleka152 kcal / 100 g
- Jajecznica lub omletkurczak, z mięsem/kurczakiem i warzywami143 kcal / 100 g
- Jajecznicamrożona mieszanka131 kcal / 100 g
- Omlet z kurczakiemjajko, smażone na maśle174 kcal / 100 g
- Mieszanka na jajecznicękurczak, mrożony131 kcal / 100 g
- Jajo kurzesmażone na margarynie220 kcal / 100 g
- Omlet i jajecznica161 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Jajko kurzecałe, gotowane, z solą125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu?
100 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu zawiera 153 kcal, w tym 10 g białka, 3,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu?
50 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu zawiera 77 kcal, w tym 5,2 g białka, 1,5 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu?
150 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu zawiera 230 kcal, w tym 16 g białka, 4,6 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu?
200 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu zawiera 306 kcal, w tym 21 g białka, 6,1 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu?
250 g produktu Całe jajko w formie jajecznicy lub omletu zawiera 383 kcal, w tym 26 g białka, 7,6 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 133 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
