Wiedz, co masz na talerzu

Całe jajko kurzego

Kalorie i wartości odżywcze

jajecznica, bez mleka

152
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 152 kcal —
  • Białko 15 g 29%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 178 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 146 µg 16%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 3,7 µg 19%
  • Witamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%
  • Biotyna (B7) 22,6 µg 75%
  • Foliany (B9) 38 µg 10%
  • Witamina B12 3,1 µg 129%

Składniki mineralne

  • Wapń 54 mg 4%
  • Żelazo 2 mg 11%
  • Magnez 15 mg 4%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Potas 168 mg 4%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 58 µg 39%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15215 g–10 g
50 g50 g767,3 g–5,2 g
150 g150 g22822 g–16 g
200 g200 g30429 g–21 g
250 g250 g38037 g–26 g

Pytania o produkt: Całe jajko kurzego

Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko kurzego?

100 g produktu Całe jajko kurzego zawiera 152 kcal, w tym 15 g białka, – węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajko kurzego?

50 g produktu Całe jajko kurzego zawiera 76 kcal, w tym 7,3 g białka, – węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajko kurzego?

150 g produktu Całe jajko kurzego zawiera 228 kcal, w tym 22 g białka, – węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Całe jajko kurzego?

200 g produktu Całe jajko kurzego zawiera 304 kcal, w tym 29 g białka, – węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Całe jajko kurzego?

250 g produktu Całe jajko kurzego zawiera 380 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 12-963 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika