Wiedz, co masz na talerzu
Białe mięso
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, średnio
177
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz7,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71,4 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9,9 µg 1%
- Witamina C 0,81 mg 1%
- Witamina D 0,32 µg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 7,4 µg 2%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 30,5 mg 7%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,7 µg 30%
- Jod 7,4 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0,1 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0,3 g | 18 g |
Podobne produkty
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, ugotowane, duszone159 kcal / 100 g
- Mięso gotowanegotowane, średnio174 kcal / 100 g
- Mięso drobiowe gotowanemięso, gotowane, średnia152 kcal / 100 g
- Drób gotowanygotowane, średnia167 kcal / 100 g
- Czerwone mięsogotowany, średni170 kcal / 100 g
- Biała rybagotowana, przeciętna114 kcal / 100 g
- Cielęcinagotowane, średnio164 kcal / 100 g
- Białko jajsurowe48 kcal / 100 g
- Dzicz ptasiagotowane, średnio203 kcal / 100 g
- Białko jajagotowane przez 10 minut, niesolone57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Białe mięso
Ile kalorii ma 100 g produktu Białe mięso?
100 g produktu Białe mięso zawiera 177 kcal, w tym 28 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Białe mięso?
50 g produktu Białe mięso zawiera 89 kcal, w tym 14 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Białe mięso?
150 g produktu Białe mięso zawiera 266 kcal, w tym 42 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Białe mięso?
200 g produktu Białe mięso zawiera 354 kcal, w tym 56 g białka, 0,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Białe mięso?
250 g produktu Białe mięso zawiera 443 kcal, w tym 70 g białka, 0,3 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6584 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
