Wiedz, co masz na talerzu
Batat
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany na parze
84
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 84 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 8,4 g —
- Sód 35 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 625 µg 69%
- Witamina C 17 mg 19%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 2,4 µg 8%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,6 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 1,7 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 2,2 g | 41 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 2,8 g | 51 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Batatasurowy71 kcal / 100 g
- Liście batatówsurowe42 kcal / 100 g
- Gotowane batatygotowane, gotowane, bez skórki76 kcal / 100 g
- Batatyduszone z tłuszczem i solą124 kcal / 100 g
- Yampieczony153 kcal / 100 g
- Liście batatagotowane, na parze, z solą35 kcal / 100 g
- Tarogotowane na parze99 kcal / 100 g
- Bataty kandyzowanegotowane, kandyzowane, domowej roboty164 kcal / 100 g
- Cząstki batatówmiąższ i skórka, pieczone w oleju rzepakowym139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Batat
Ile kalorii ma 100 g produktu Batat?
100 g produktu Batat zawiera 84 kcal, w tym 1,1 g białka, 20 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Batat?
50 g produktu Batat zawiera 42 kcal, w tym 0,6 g białka, 10 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Batat?
150 g produktu Batat zawiera 126 kcal, w tym 1,7 g białka, 31 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Batat?
200 g produktu Batat zawiera 168 kcal, w tym 2,2 g białka, 41 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Batat?
250 g produktu Batat zawiera 210 kcal, w tym 2,8 g białka, 51 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-671 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
