Знайте, що у вас на тарілці
Йогурт
Калорії та харчова цінність
знежирений, 0-0,5% жиру, зі смаком фруктів, з додаванням клітковини та вітаміну D
74
калорійkcal на 100 g
Білки4,2 g
Вуглеводи13 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 4,2 g 8%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 11 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 2 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 60 µg 7%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 122 mg 9%
- Залізо 0,11 mg 1%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калій 167 mg 4%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 3,9 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «Йогурт»
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 100 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 100 g — 74 ккал, 4,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 50 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 50 g — 37 ккал, 2,1 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 150 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 150 g — 111 ккал, 6,2 g білків, 19 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 200 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 200 g — 148 ккал, 8,3 g білків, 26 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 250 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 250 g — 185 ккал, 10 g білків, 32 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6953 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
