Знайте, що у вас на тарілці
йогурт
Калорії та харчова цінність
2-3,9% жирності, зі смаком фруктів, з додаванням клітковини
95
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи14 g
Жири2,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 3,8 g 8%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Цукри 11 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 9 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,31 µg 13%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 105 mg 8%
- Залізо 0,1 mg 1%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калій 146 mg 3%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Запитання про продукт «йогурт»
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 100 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 100 g — 95 ккал, 3,8 g білків, 14 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 50 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 50 g — 48 ккал, 1,9 g білків, 6,9 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 150 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 150 g — 143 ккал, 5,7 g білків, 21 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 200 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 200 g — 190 ккал, 7,7 g білків, 28 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 250 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 250 g — 238 ккал, 9,6 g білків, 35 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6967 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
