Знайте, що у вас на тарілці
Йогурт
Калорії та харчова цінність
2-3,9% жиру, зі смаком фруктів
92
калорійkcal на 100 g
Білки3,9 g
Вуглеводи13 g
Жири2,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 3,9 g 8%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 2,8 g 4%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 13 g —
- Натрій 49 mg 2%
- Холестерин 11 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 108 mg 8%
- Залізо 0,12 mg 1%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калій 163 mg 3%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Запитання про продукт «Йогурт»
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 100 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 100 g — 92 ккал, 3,9 g білків, 13 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 50 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 50 g — 46 ккал, 1,9 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 150 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 150 g — 138 ккал, 5,8 g білків, 20 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 200 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 200 g — 184 ккал, 7,7 g білків, 26 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 250 g?
У порції продукту «Йогурт» вагою 250 g — 230 ккал, 9,7 g білків, 33 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6963 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
