Знайте, що у вас на тарілці

Йогурт

Калорії та харчова цінність

2-3,9% жирності, зі смаком кави

91
калорійkcal на 100 g
Білки4,4 g
Вуглеводи14 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 91 kcal —
  • Білки 4,4 g 9%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 12 g —
  • Натрій 40 mg 2%
  • Холестерин 11 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14 µg 2%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 0,17 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0,21 µg 9%
  • Холін 15,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 128 mg 10%
  • Залізо 0,09 mg 1%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 103 mg 8%
  • Калій 158 mg 3%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 4,7 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g914,4 g14 g2,1 g
50 g50 g462,2 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1376,6 g21 g3,2 g
200 g200 g1828,8 g28 g4,2 g
250 g250 g22811 g35 g5,3 g

Запитання про продукт «Йогурт»

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 100 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 100 g — 91 ккал, 4,4 g білків, 14 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 50 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 50 g — 46 ккал, 2,2 g білків, 6,9 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 150 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 150 g — 137 ккал, 6,6 g білків, 21 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 200 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 200 g — 182 ккал, 8,8 g білків, 28 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 250 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 250 g — 228 ккал, 11 g білків, 35 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6965 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини