Знайте, що у вас на тарілці
йогурт
Калорії та харчова цінність
2-3,9% жирності, натуральний, підсолоджений
79
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи9,5 g
Жири2,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 79 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 9,5 g 3%
- Жири 2,6 g 3%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 7,8 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 12 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 1,5 µg 8%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 128 mg 10%
- Залізо 0,13 mg 1%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калій 142 mg 3%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Запитання про продукт «йогурт»
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 100 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 100 g — 79 ккал, 4,6 g білків, 9,5 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 50 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 50 g — 40 ккал, 2,3 g білків, 4,8 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 150 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 150 g — 119 ккал, 6,9 g білків, 14 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 200 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 200 g — 158 ккал, 9,2 g білків, 19 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 250 g?
У порції продукту «йогурт» вагою 250 g — 198 ккал, 12 g білків, 24 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6962 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
