Знайте, що у вас на тарілці

Йогурт

Калорії та харчова цінність

2-3,9% жиру, зі смаком фруктів, виготовлено з молока, збагаченого вітаміном D

92
калорійkcal на 100 g
Білки3,9 g
Вуглеводи13 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 92 kcal —
  • Білки 3,9 g 8%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 1,9 g 9%
  • Цукри 13 g —
  • Натрій 49 mg 2%
  • Холестерин 11 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14 µg 2%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 0,75 µg 4%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0,34 µg 14%
  • Холін 15,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 108 mg 8%
  • Залізо 0,12 mg 1%
  • Магній 10 mg 2%
  • Фосфор 96 mg 8%
  • Калій 163 mg 3%
  • Цинк 0,41 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 3,5 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g923,9 g13 g2,8 g
50 g50 g461,9 g6,6 g1,4 g
150 g150 g1385,8 g20 g4,3 g
200 g200 g1847,7 g26 g5,7 g
250 g250 g2309,7 g33 g7,1 g

Запитання про продукт «Йогурт»

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 100 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 100 g — 92 ккал, 3,9 g білків, 13 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 50 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 50 g — 46 ккал, 1,9 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 150 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 150 g — 138 ккал, 5,8 g білків, 20 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 200 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 200 g — 184 ккал, 7,7 g білків, 26 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт» вагою 250 g?

У порції продукту «Йогурт» вагою 250 g — 230 ккал, 9,7 g білків, 33 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7115 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини