Знайте, що у вас на тарілці

йогурт

Калорії та харчова цінність

2-3,9% жирності, зі смаком ванілі, виготовлено з молока, збагаченого вітаміном D

88
калорійkcal на 100 g
Білки4,2 g
Вуглеводи12 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 88 kcal —
  • Білки 4,2 g 8%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 1,9 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 12 g —
  • Натрій 49 mg 2%
  • Холестерин 11 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14 µg 2%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0,33 µg 14%
  • Холін 15,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 110 mg 8%
  • Залізо 0,09 mg 0%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 95 mg 8%
  • Калій 155 mg 3%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 3,5 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g884,2 g12 g2,8 g
50 g50 g442,1 g5,8 g1,4 g
150 g150 g1326,3 g17 g4,2 g
200 g200 g1768,4 g23 g5,7 g
250 g250 g22011 g29 g7,1 g

Запитання про продукт «йогурт»

Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 100 g?

У порції продукту «йогурт» вагою 100 g — 88 ккал, 4,2 g білків, 12 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 50 g?

У порції продукту «йогурт» вагою 50 g — 44 ккал, 2,1 g білків, 5,8 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 150 g?

У порції продукту «йогурт» вагою 150 g — 132 ккал, 6,3 g білків, 17 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 200 g?

У порції продукту «йогурт» вагою 200 g — 176 ккал, 8,4 g білків, 23 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «йогурт» вагою 250 g?

У порції продукту «йогурт» вагою 250 g — 220 ккал, 11 g білків, 29 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7116 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини