Знайте, що у вас на тарілці

Яловича лопатка

Калорії та харчова цінність

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири19 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 249 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 19 g 24%
  • Насичені жири 7,5 g 37%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 63 mg 3%
  • Холестерин 89 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,41 mg 3%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 1,8 µg 75%
  • Холін 79,9 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 1,7 mg 10%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 171 mg 14%
  • Калій 290 mg 6%
  • Цинк 4,6 mg 41%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 19,9 µg 36%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24919 g0 g19 g
1 порція113 g28122 g0 g21 g
2 порції226 g56343 g0 g42 g
½ порції56,5 g14111 g0 g11 g
3 порції339 g84465 g0 g63 g
4 порції452 g112587 g0 g84 g
50 g50 g1259,6 g0 g9,3 g
150 g150 g37429 g0 g28 g
200 g200 g49838 g0 g37 g
250 g250 g62348 g0 g46 g

Запитання про продукт «Яловича лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 249 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 281 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 563 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 141 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 844 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 63 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1125 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 84 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 125 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 374 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168668 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини