Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, смажена яловичина з лопатки, лише пісне, обрізане до 1/8 дюйма жиру, всіх ґатунків, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 214 kcal —
- Білки 35 g 69%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 104 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 2,5 µg 105%
- Холін 132 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 277 mg 6%
- Цинк 8,3 mg 76%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порція | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порції | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Запитання про продукт «Смажена яловичина з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g — 214 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 182 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 364 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 546 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 728 ккал, 118 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g — 107 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g — 321 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
