Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 302 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 7,6 g 38%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 120 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
- Холін 115 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 242 mg 5%
- Цинк 7 mg 63%
- Мідь 0,1 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 85 g | 257 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 513 | 51 g | 0 g | 33 g |
| ½ порції | 42,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порції | 255 g | 770 | 77 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 340 g | 1027 | 102 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 45 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 60 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 75 g | 0 g | 48 g |
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 302 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 257 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 513 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 128 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 770 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1027 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 151 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 453 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168667 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
