Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, тільки мякоть, обрізано до 0" жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 33 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
- Холін 127 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 270 mg 6%
- Цинк 8,1 mg 74%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порція | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порції | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g — 195 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 166 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 332 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 497 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 663 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g — 98 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g — 293 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170616 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
