Знайте, що у вас на тарілці
Сира яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'ясо та жир, обрізано до 1/8" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 239 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,5 µg 63%
- Холін 80,7 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 20,8 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ порції | 56,5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 порції | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 порції | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сира яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 100 g — 239 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 270 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 540 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 135 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 810 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1080 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 79 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 50 g — 120 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Сира яловича лопатка» вагою 150 g — 359 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168670 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
