Знайте, що у вас на тарілці
Тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, всіх ґрунтів, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 297 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 7,5 g 38%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 47 mg 2%
- Холестерин 116 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,51 mg 3%
- Вітамін K 1,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,1 µg 89%
- Холін 110 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калій 231 mg 5%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 85 g | 252 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 505 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½ порції | 42,5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 порції | 255 g | 757 | 74 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 340 g | 1010 | 98 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 72 g | 0 g | 48 g |
Запитання про продукт «Тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 297 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 252 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 505 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 126 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 757 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1010 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 149 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 446 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170213 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
