Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, смажена яловичина з лопатки, лише пісне, обрізане до 1/8 дюйма жиру, сорту choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 224 kcal —
- Білки 35 g 69%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,4 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 106 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 2,7 µg 112%
- Холін 132 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 275 mg 6%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 34,7 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 35 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порція | 85 g | 190 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порції | 170 g | 381 | 59 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 571 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 762 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 87 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g — 224 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 190 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 381 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 95 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 571 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 762 ккал, 118 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g — 112 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g — 336 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171817 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
