Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 309 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 7,9 g 40%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 49 mg 2%
- Холестерин 121 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,54 mg 4%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 103%
- Холін 115 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калій 241 mg 5%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27,8 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 525 | 51 g | 0 g | 34 g |
| ½ порції | 42,5 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порції | 255 g | 788 | 77 g | 0 g | 51 g |
| 4 порції | 340 g | 1051 | 103 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 60 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 76 g | 0 g | 50 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 309 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 263 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 525 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 131 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 788 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1051 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 155 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 464 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168669 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
