Знайте, що у вас на тарілці
Тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, тільки м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, вареный, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 212 kcal —
- Білки 33 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 100 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2,6 µg 108%
- Холін 127 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 262 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 212 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 180 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 360 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 541 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 721 ккал, 113 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 106 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 318 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170615 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
