Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, смажена яловичина з лопатки, лише пісне, обрізане до 1/8 дюйма жиру, всіх ґатунків, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 1,9 µg 78%
- Холін 92,3 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 50%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порція | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порції | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ порції | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Смажена яловичина з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g — 132 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 149 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 298 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 75 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 447 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 597 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g — 66 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g — 198 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174051 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
