Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 244 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 7,3 g 36%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 80,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 20,3 µg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 113 g | 276 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 226 g | 551 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ порції | 56,5 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 порції | 339 g | 827 | 65 g | 0 g | 61 g |
| 4 порції | 452 g | 1103 | 87 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 48 g | 0 g | 45 g |
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 244 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 276 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 551 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 138 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 827 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1103 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 81 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 122 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 366 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169491 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
