Знайте, що у вас на тарілці
вівсяні квадратики пластівці
Калорії та харчова цінність
готові сніданки, квейкер
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 379 kcal —
- Білки 11 g 23%
- Вуглеводи 69 g 25%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 8,3 g 30%
- Цукри 17 g —
- Натрій 347 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 356 µg 40%
- Вітамін C 11,5 mg 13%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 4,9 mg 32%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,68 mg 57%
- Рибофлавін (B2) 0,85 mg 65%
- Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
- Вітамін B6 0,88 mg 52%
- Фолат (B9) 722 µg 181%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 31,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 201 mg 15%
- Залізо 29,3 mg 163%
- Магній 115 mg 27%
- Фосфор 371 mg 30%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Мідь 0,47 mg 53%
- Марганець 3 mg 132%
- Селен 6,9 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 порція | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 порції | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ порції | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 порції | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 порції | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Схожі продукти
- Вівсяні квадратики з кленовим сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresготові сухі сніданки380 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Corn Bran Squaresготово до вживання, quaker347 kcal / 100 g
- Вівсяні пластівці Quaker Whole Heartsготові сухі сніданки376 kcal / 100 g
- Хлопья Life з вівсом та корицею Quakerготові сніданки, квакер, квакер374 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Mother's Cinnamon Oat Crunchготові сніданки, квейкер382 kcal / 100 g
- Зернові пластівці Shredded Wheat Quakerготові сніданки, quaker, подрібнена пшениця, пластівці в пакеті348 kcal / 100 g
- Зернові пластівці Toasted multigrain crisps Quakerготові сніданки, quaker372 kcal / 100 g
- Смачні висівки вівсяні MOTHER'Sготові сніданки, квейкер372 kcal / 100 g
- Хлопця Cap'n Crunch Quakerготово до вживання, quaker402 kcal / 100 g
- Оригінальні пластівці Harvest Crunchготово до вживання, quaker459 kcal / 100 g
Запитання про продукт «вівсяні квадратики пластівці»
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 100 g?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 100 g — 379 ккал, 11 g білків, 70 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 1 порція (56 g)?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 1 порція (56 g) — 212 ккал, 6,4 g білків, 39 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 2 порції (112 g)?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 2 порції (112 g) — 424 ккал, 13 g білків, 78 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою ½ порції (28 g)?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою ½ порції (28 g) — 106 ккал, 3,2 g білків, 20 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 3 порції (168 g)?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 3 порції (168 g) — 637 ккал, 19 g білків, 117 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 4 порції (224 g)?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 4 порції (224 g) — 849 ккал, 26 g білків, 156 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 50 g?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 50 g — 190 ккал, 5,7 g білків, 35 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 150 g?
У порції продукту «вівсяні квадратики пластівці» вагою 150 g — 569 ккал, 17 g білків, 104 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174622 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
