Знайте, що у вас на тарілці
Зернові пластівці Shredded Wheat Quaker
Калорії та харчова цінність
готові сніданки, quaker, подрібнена пшениця, пластівці в пакеті
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 348 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 69 g 25%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 12 g 42%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 3,3 mg 19%
- Магній 172 mg 41%
- Фосфор 362 mg 29%
- Калій 358 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 порція | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 порції | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ порції | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 порції | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 порції | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Схожі продукти
- Повітряна пшениця Quakerготові сніданки, quaker366 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Shredded wheat'n branготовий до вживання, розмір з ложку, post359 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Shredded wheat розміром з ложкуготовий до вживання, post362 kcal / 100 g
- Сніданок Shreddiesготово до вживання, пост361 kcal / 100 g
- Пластівці Quaker Lifeготовий до споживання385 kcal / 100 g
- Зернові пластівці Toasted multigrain crisps Quakerготові сніданки, quaker372 kcal / 100 g
- Оригінальне велике печиво Post Shredded Wheatготові сухі сніданки337 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Corn Bran Squaresготово до вживання, quaker347 kcal / 100 g
- Сніданок Honey Shreddiesготово до вживання, мед, пост362 kcal / 100 g
- Зернові пластівці Sweet Crunch/Quisp Quakerготові сніданки, quaker406 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Зернові пластівці Shredded Wheat Quaker»
Як їсти зернові пластівці Shredded Wheat Quaker?
Їх можна їсти сухими або залити молоком чи рослинним напоєм. Щоб пластівці розм’якшилися, залиш їх на кілька хвилин; для теплої страви спершу підігрій молоко, а тоді залий ним пластівці.
З чим поєднувати Shredded Wheat на сніданок?
Додай йогурт або молоко, а зверху — ягоди, нарізане яблуко чи банан. Для хрумкості посип горіхами або насінням.
Як зберігати відкриту пачку Shredded Wheat?
Переклади пластівці в щільно закриту суху ємність або добре загорни відкриту пачку. Тримай її в прохолодній шафі подалі від вологи, щоб подушечки не відсиріли.
Чи треба варити Shredded Wheat?
Ні, ці пшеничні подушечки вже готові до вживання. Якщо хочеш кашоподібну консистенцію, залий їх гарячим молоком і дай постояти кілька хвилин.
Скільки Shredded Wheat зазвичай їдять за раз?
Типова порція — 63 г сухих подушечок. У ній 219 ккал; кількість у штуках може різнитися залежно від розміру подушечок.
Чим Shredded Wheat відрізняється від пластівців Shredded Wheat’n Bran?
У Shredded Wheat’n Bran трохи більше клітковини: 13,4 г на 100 г проти 12 г у Shredded Wheat. Обидва варіанти їдять із молоком або йогуртом без варіння.
Чи містить Shredded Wheat глютен?
Так. Це пшеничний продукт, тому він містить глютен і не підходить людям, яким потрібно його уникати.
Джерело: USDA FoodData Central 172987 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
